Как выбрать тренажерный зал?

18.08.2016            НУЖНО ЗНАТЬ

Главная страница » НУЖНО ЗНАТЬ » Как выбрать тренажерный зал?


Занятия в тренажерном зале, рекомендации.


Тренировки в зале, плюсы и минусы.


Тренировки в зале, плюсы и минусы

Чтобы понять, как выбрать тренажерный зал, требуется проанализировать те причины, по которым возникла такая необходимость. Мечтая о восхитительной физической форме, люди могут пойти по двум путям. Или тренироваться самостоятельно, или предпочесть спортзал. И здесь нужно осознавать темные и светлые моменты обоих направлений.

Самостоятельные тренировки лучше всего подойдут уже опытным строителям собственного тела, имеющим технический арсенал, личные познания в физиологии, диетологии и умение составить для себя эффективный режим тренировок. Так же важно умение самодисциплины, которое вырабатывается постепенно, в преодолении себя.

В тренажерный зал лучше идти двум категориям граждан. Во-первых, людям, изначально заряженным на соревновательный путь, им необходима помощь тренера, и работа на всех уровнях подготовки. И, во-вторых, новичкам, которые просто насмотрелись на красивые тела в фильмах и хотят поскорее получить желаемое.

Именно им необходимо предпочесть тренажерный зал, только там они могут набрать свой первичный опыт, там атмосфера, поварившись в которой можно обрести то, что потом поможет в самостоятельных тренировках.


Занятия с тренером, плюсы и минусы от тренировок.


Занятия с тренером, плюсы и минусы от тренировок

Персональный тренер, цена услуг которого обычно довольно приличная, тем не менее, на начальном этапе необходим. Плюсов тут огромное количество.

Это и индивидуальный подход, и мотивировка, и прямая передача знания, основанного на личном опыте, и разработка программы и возможность полностью сосредоточится на процессе, передав бразды правления другому человеку. Занятия в зале требуют концентрации внимания, и сначала лучше передать эту функцию профессионалу.

Читайте также:  Как правильно подобрать вес снарядов?

Ваш персональный тренер может сильно облегчить начальный этап развития, а если вы соревнующийся спортсмен, то он вам необходим на всем протяжении карьеры. Но в данной светлой перспективе есть и темные пятна.

Во-первых, это финансовые затраты, которые часто могут довольно сильно обременить бюджет, тем более что они регулярны. Также вам придется подстраиваться и под график жизни тренера, так как, особенно у действительно хороших мастеров, у них не только вы, и есть своя жизнь, так что придется согласовывать действия с иной персоной.

Проблемой станет и субъективность развития, ведь любой человек может научить вас только тому, что знает и умеет сам.  Если в подходе вашего мастера есть какие-то огрехи техники, или устаревший подход к упражнениям, или некие личные, не объективные предпочтения, все это будет отражено и в совместных занятиях, так что вы будете незаметно воспринимать эти ошибки, как истину, что не слишком радужно.

Поэтому жизненно необходимо понаблюдать сначала за человеком, которого вы хотите предпочесть в качестве тренера, или узнать побольше, особенно от адептов, уже обучавшихся у мастера.


Услуги тренера, что необходимо знать.


Услуги тренера, что необходимо знать

Это техническая составляющая – человек понимает все в конкретно этом зале, знает предназначение всех тренажеров, поможет составить программу именно на ваш тип телосложения, будет следить за качеством выполняемого упражнения, объяснит режим питания и подстрахует во время выполнения тяжелых подходов.

Также важнейшая функция тренера – это его мотивирование на продолжение тренировок. Дело в том, что индивидуум имеет предрасположенность к опоре на коллективное сознание, и поэтому если есть вожак, а в нашем случае это персональный тренер, то тогда огромное количество психических ресурсов не тратится на моральную подготовку к тренировке, а оставляется на сам процесс.

Тренер является еще и примером для подражания, особенно если вы одного с ним пола – тогда проще расти, идя за конкретным человеком, а не за идолом киноиндустрии.

Читайте также:  Что даёт бодибилдинг человеку? Все плюсы и минусы!


Оборудование спортзалов.


Оборудование спортзалов

Тренажерные залы, цены которых сильно меняются, завися от вещей, часто крайне субъективных, имеют важное преимущество над домашними тренировками. Спортзал, при любой технической оснащенности содержит какое-то количество тренажеров, позволяющих нагружать мышцы так, как не позволяют свободные веса или турники.

Это все варианты блоковых тренажеров, где сопротивление вам оказывает вес блоков, количество которых можно произвольно менять. На них можно дополнительно хорошо раскачать все группы мышц. Также в любым более или менее оборудованных залах есть беговые дорожки и велотренажеры, которые отлично справятся с кардио нагрузкой.

Ну и естественно, все виды занятий со штангой здесь будут переведены на совершенно другой качественный уровень, так как различные скамьи, подставки, арки для приседа и прочее, существенно увеличит эффективность тренировок.

В залах всегда присутствуют и дополнительное оборудование, облегчающее процесс. Это пояса для тяжелых подходов, магнезия для того, чтобы руки не скользили, скакалки для разминок и многое другое.

Задумываясь над тем, как выбрать тренажерный зал, поначалу задайте себе вопросы – для чего вам эти занятия, какой уровень финансов вы готовы отдать за свое развитие и сколько времени и психических сил вы готовы потратить. После этого смело приступайте к поиску подходящего именно вам тренажерного зала.


Меня зовут Алекс, я автор этого сайта, занимаюсь любительским культуризмом с 1992 года. Любому желающему дам БЕСПЛАТНУЮ консультацию, составлю грамотную индивидуальную программу тренировок с учетом вашего типа телосложения, как начинающего, так и среднего уровня спортсмена. Написать мне можно на этой странице.


Смотрите видео на тему, как выбрать тренажерный зал?





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 МАСТЕРСКАЯ ЗОЖ | ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ ·  Политика конфиденциальности | Пользовательское соглашение Копирование материалов без ссылки на сайт строго запрещено!