Мотивация для тренировок!

12.08.2016            МОТИВАЦИЯ

Главная страница » МОТИВАЦИЯ » Мотивация для тренировок!


 Мотивация для тренировок, или как победить в себе лень?

 мотивация для тренировок

Абсолютно все хотят иметь развитое мускулистое тело и быть привлекательным. Однако, занимаясь собой, люди часто сталкиваются с ситуациями, когда тренировки переносятся на «завтра», или придумываются причины чтобы не тренироваться. Поговорим о том, какими методами улучшается мотивация для тренировок.


Мотивация и тяга к спорту.


мотивация и тяга к спорту

Чтобы тренироваться с энтузиазмом и запалом можно пользоваться различными мыслительными способами. Например, для многих мотивацией становится самочувствие после тренировки – состояние, когда тело наполняется приятной усталостью и эндорфины вырабатываются в организме, вследствие чего вы чувствуете эмоциональный подъем и ощущение счастья. Именно достижения такого состояния и становится косвенной целью тренировки.

Также полезно сконцентрироваться и осмыслить то, что тренируясь, вы уделяете время себе, становитесь лучше и позитивно влияете на состояние своего здоровья. Также мотивировать себя можно финансовыми рычагами – например, покупкой годового абонемента в зал, при этом пропускать тренировки будет, попросту, жаль — деньги тратятся впустую.

Зачастую тренировки для начинающих оказываются непосильной ношей, и они забрасывают спорт. В таком случае вести дневник тренировок – отличный способ улучшить свое желание тренироваться. Записывая свои достижения и особенности тренировочного процесса, вы будете больше ценить то, чего вы уже достигли и бережнее относится к тренировочному режиму.


Музыка – мотивация из наушников.


музыка мотивация из наушников

Хорошим источником настроя может стать любимая музыка. Когда моральных сил тренироваться не хватает, музыка станет своеобразной зарядкой организма. Конечно, желательно использовать динамичную и энергичную музыку, но все зависит от ваших личных предпочтений.

Можно использовать музыку в качестве поощрения себя за то, что вы пришли в зал – включить плеер по дороге либо уже во время тренировки. Многим музыка дает бодрость и максимальную концентрацию, эмоциональный подъем, а это как раз то, что необходимо для хорошей тренировки.


Фильмы как источник мотивации.


фильмы как источник мотивации

Просмотр мотивирующих фильмов также здорово настраивает на успех и заставляет работать над собой в усиленном ритме. Есть ряд спортивных кинокартин, описывающих трудный и тернистый путь спортсмена к своей заветной цели, показывающий кропотливый труд и неутолимую волю к победам и самосовершенствованию.

Однако киноленты необязательно могут быть спортивными – достаточно мотивируют и не связанные со спортом фильмы, где главные герои стремятся к своим целям и показывают на своем примере, как нужно добиваться желаемого. Такие фильмы безусловно дают силы и заряд для достижения поставленных целей.


Бокс – мотивация бойца.


бокс мотивация бойца

Прекрасным примером вида спорта, в котором мотивация и победа над собой одна из важнейших вещей – бокс. Выдающиеся боксеры часто становятся образцами для подражания, а их целеустремленность и многочасовая работа в зале заслуживает восхищения.

Как образец — ярчайшая спортивная карьера Флойда Мейвезера – человека, прошедшего путь с самого социального дна до мировой спортивной вершины. Этот пример навеки войдет в историю бокса, как эталон сумасшедшей работоспособности, уверенности в себе и исключительной «психологии победителя».

Таких представителей в истории мирового бокса немало и все они вдохновляют, из их историй рождается личная мотивация для начинающих спортсменов.


Мотивация для начинающих культуристов.


мотивация для начинающих культуристов

Когда вы только начинаете заниматься таким видом спорта, как бодибилдинг, начало занятий всегда требует предельной концентрации и должно сопровождаться максимальной дисциплиной.

Это логично, так как на начальном этапе занятий у вас складывается определенная модель мышления и отношение к тренировкам в целом, а достижение результатов возможно лишь при серьезном подходе.

Бодибилдинг – это вид спорта не столько сильных, сколько терпеливых и последовательных людей. Сохранить постоянный настрой на протяжении десятков лет тренировок – первоочередная задача в этом спорте.

Порою начинающим спортсменам довольно сложно сохранять внутреннюю дисциплину, заставлять себя правильно тренироваться и питаться.

Однако начинающим следует помнить, что результаты не появляются сами по себе – они рождаются в упорном труде, и порою нужно проявлять волю и убивать жалость к себе — чтобы добиться желаемого.

Важно помнить, что мотивация для тренировок не появляется сама – это результат огромной работы над собой, постоянной борьбы со своей ленью и пассивностью.

Идите к своей цели грамотно, ищите свои источники для тренировочной мотивации, используйте вышеуказанные средства, и низкая мотивация никогда не станет препятствием на пути к грядущим победам.


Меня зовут Алекс, я автор этого сайта, занимаюсь любительским культуризмом с 1992 года. Любому желающему дам БЕСПЛАТНУЮ консультацию, составлю грамотную индивидуальную программу тренировок с учетом вашего типа телосложения, как начинающего, так и среднего уровня спортсмена. Написать мне можно на этой странице.


Смотрите видео на тему, мотивация для тренировок.





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 НАТУРАЛЬНЫЙ БОДИБИЛДИНГ-Voskresinfo.ru ·  Политика конфиденциальности | Пользовательское соглашение Копирование материалов без ссылки на сайт строго запрещено!