Создай тело достойным своего Духа!

На страницах этого сайта Вы найдете обучающие и познавательные материалы  от любителя, тренера и практика здорового образа жизни, натурального фитнеса и бодибилдинга!

Таблица энергозатрат при различных видах деятельности

Таблица энергозатрат при различных видах деятельности!

Суточные энергозатраты человека! Таблица энергозатрат при различных видах деятельности!Из поста вы узнаете:Суточные энергозатраты человека! Таблица энергозатрат при различных видах деятельности!Фитнес,...

Читать далее
Таблица ГИ - гликемического индекса продуктов

Таблица ГИ — гликемического индекса продуктов!

Полная таблица гликемического индекса продуктов питания! Знание ГИ!Из поста вы узнаете:Полная таблица гликемического индекса продуктов питания! Знание ГИ!Продукты с высоким гликемическим индексом 70 и вышеПродукты...

Читать далее
Полная таблица калорийности продуктов

Полная таблица калорийности продуктов питания!

Таблица калорийности продуктов для снижения веса или набора массы!Из поста вы узнаете:Таблица калорийности продуктов для снижения веса или набора массы!Молоко и молочные продукты. Жиры, масла и маргарин. Хлеб,...

Читать далее
Эффективная программа тренировок для набора мышечной массы

Эффективная программа тренировок для набора мышечной массы!

Убойная программа и советы от Дориана Ятса! В помощь натуралам!Из поста вы узнаете:Убойная программа и советы от Дориана Ятса! В помощь натуралам!Как часто проводить тренировки? Занятие по науке!Какие лучше...

Читать далее
Как самому составить программу тренировок

Как самому составить программу тренировок?

Учимся составлять программу тренировок для себя! Пошаговый план для начинающего!Из поста вы узнаете:Учимся составлять программу тренировок для себя! Пошаговый план для начинающего!Не повторяй моих ошибок! Обходи...

Читать далее
Как набрать массу или похудеть новичку

Как набрать массу или похудеть новичку?

5 Советов новичку от тренера! Как набрать массу или похудеть?Из поста вы узнаете:5 Советов новичку от тренера! Как набрать массу или похудеть?Советы от практика и тренера! Читай и применяй!1. Ставим цели и планируем...

Читать далее

Тренировки на улице! Бодибилдинг кому за 40!

Бодибилдинг кому за 40! Тренировки на улице, рекомендации + программа!Из поста вы узнаете:Бодибилдинг кому за 40! Тренировки на улице, рекомендации + программа!Особенности и преимущества уличного тренинга! Для тех кому...

Читать далее
Бодибилдинг для подростков

Бодибилдинг для подростков! Как правильно начать заниматься?

Как правильно начать заниматься бодибилдингом подростку?Из поста вы узнаете:Как правильно начать заниматься бодибилдингом подростку?Готовим тело к нагрузкам с умом! Не делай ошибок!Техника — наше всё! Основное...

Читать далее
Как правильно подобрать вес снарядов

Как правильно подобрать вес снарядов?

Правила бодибилдинга! Правильный подбор весов!Из поста вы узнаете:Правила бодибилдинга! Правильный подбор весов!Общие сведения для начинающих! Зри в корень КАЧ!Что такое принцип прогрессии! Это нужно...

Читать далее
Тренировки для женщин

Тренировки для женщин! Вопросы набора массы и ОФП!

ОФП, укрепление мышц, вопросы набора массы для женщин!Из поста вы узнаете:ОФП, укрепление мышц, вопросы набора массы для женщин!Зачем женщинам нужны силовые тренировки? Думай!Специфика женских тренировок! Коротко и...

Читать далее
Тренировки для похудения мужчин

Тренировки для похудения мужчин!

Тренировки для похудения! Мужчинам в помощь!Из поста вы узнаете:Тренировки для похудения! Мужчинам в помощь!Общие рекомендации для мужчин! О похудении!И снова про питание при похудении! Возьми за правило!Как...

Читать далее
Как тренироваться начинающему

Как тренироваться начинающему бодибилдеру?

Самое трудное — сделать первый шаг! Новичкам в помощь!Из поста вы узнаете:Самое трудное — сделать первый шаг! Новичкам в помощь!Питайтесь правильно дошколята! Не игнорируй это!Тренируйтесь грамотно и без ошибок!...

Читать далее
© 2018 МАСТЕРСКАЯ ЗОЖ | ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ ·  Политика конфиденциальности | Пользовательское соглашение Копирование материалов без ссылки на сайт строго запрещено!